[...] naturalny (3,5 g węgli, 4 g tłuszczu i 11 g białka) i do tego białeczko nowe A na jutro robię szpinak Radosuaf - daty ważności białek lecą, bo one u mnie już długo leżakują w szafie jedna aminokwasy są zamknięte i ta duża kilowa glutamina też ale Glutabolic już skończył mi się na szczęście - nigdy więcej tego nie kupię Kiedyś [...]
Witajcie Wybaczcie, że tak długo mnie nie było, ale wpadł mi jeszcze wyjazd w góry rowerowy i nie miałam dostępu do internetu. Miałam mały crysis, ale jest już w porządku i mogę do Was wrócić Pojawił się niestety inny problem, a mianowicie finansowy nie wiem czy będzie mnie stać na siłownię w tym miesiącu chyba będę się musiała zapożyczyć u [...]
U mnie problem w tym, że w zasadzie nigdy głodu nie czuję. Prawie nigdy. Czasem na zbilansowanej czułem gdy długo nie zjadłem np.łażąc z żoną kilka godzin za długo po sklepach. Wówczas wpadał jakiś banan żeby nie jeść jakiegoś syfu. Teraz z reguły biegam po kawie ze 100ml śmietany 38-40%. Ze względu jednak na poradę Evo odnośnie wywalenia śmietany [...]
Jak długo robisz jedną mobilizację? Starrett w Skazanym na biurko pisze o 2minutach jak minimalnej efektywnej dawce. Czyli rozciąganie kanapowe - 2min na jedną nogę, 2min na drugą. itd..
Neo, a masz Ty jakieś cele pływackie? Złamać 15 minut na kilometrze? Złamać 20 minut na kilometrze? Pływać bezwysiłkowo długo? Mam dwa: 1. 50m poniżej 1min 2. 30m ciągiem. Dziś poszło dobrze, a nawet lepiej niż wczoraj. Na początek 18min bez przerwy, jakieś 550m. Dalej do 1km zegarek zatrzymałem po 32:40.
PLUSY:Działanie znakomite, tak jak w większości produktów tej firmy! Niesamowita pompa! Mieście na maxa spompowane! Pompa utrzymuje się jeszcze długo po treningu. Cena - przystępna, bo puszka starcza na bardzo długo! Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-04-07 18:59:50 Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-04-07 19:02:42
[...] 5 minut się męczyłam,dużo przerw ciężko;-) *50 thrustersow SZTANGA 20KG po 10 powtórzeń ,wolno ale szło:-} *25 MC 35kg z przerwami ok *100 pompek masakra,hiper ciężko88-O długo się męczyłam,męskie/-)_ *50 thrustersow SZTANGA 20KG nadal po 10powtórzeń wolno ,ciężko ale ok/-)_ *25 MC 35kg ciężko ale jeszcze w miarę ogarniałam *100 sit up druga [...]
Raczej nie postoi za dlugo,na drugi dzien jeszcze mozna zjesc ale potem lepiej sobie odpusc. Przeciez przyprawienie piersi zajmuje kilka sekund, mozna to zrobic nawet juz na patelni wiec po co robic to kilka dni wczesniej ?:), jezlie juz chcesz zrobic sobie na zapas to lepiej je poprostu usmaz, zawin w folie jakas chermetyczna i do lodowki.
[...] zrobić zakupy na kilka dni. Udało mi się nareszcie dostać smaczne, ładne, słodkie truskawki. Trzeba korzystać, bo to już raczej ostatki. Niestety przez pogodę sezon za długo nie potrwał :-( Jak zwykle wrzuciłem na grilla kuraka na parę dni, zawsze mniej roboty na przyszłość %-) Dzisiaj zaliczone także ważenie i mierzenie obwodu pasa. Waga [...]
[...] ja na moim przykładzie mogę powiedzieć (cwiczylam cardio przez około 2 lata), że jestem bardziej sprawna i wytrzymała, i chudne ćwicząc siłowo i nie będąc na redukcji. Jak długo jesteś już na ujemnym bilansie kalorycznym? Piszesz, że masz zamiar być na redukcji do momentu aż schudniesz W praktyce wygląda to tak, że jak będzie to trwało za długo [...]
Nie oszukujmy się, prawdopodobnie Niemcy tak czy inaczej wygrają tę grupę. Nie jesteśmy i pewnie tak jak mówisz, długo nie będziemy faworytami grupy złożonej z takich zespołów. Przed rozpoczęciem eliminacji sądziłem, że dobrze będzie jeżeli zajmiemy 3 miejsce i zagramy w barażach, a walka o drugą pozycję ze Szkotami to byłby szczyt marzeń. Po tych [...]
[...] wieczorem jedyna wada to troche uciazliwe swedzenie, zostawia ślady na koszulce i w zasadze dzilanie tego kremu polega na zmianie naskórka na zdrowy poprzez tak jakby złuszczanie naskurka zniszczonego.Kremu nakłada sie niewiele tylko na miejsca zmienione i starcza na bardzo długo .Mam nadzieje ze do wakcji nie ich widac jak sie troszke opale
Ogarnęłam się że tak powiem 29 po świętach i pomimo malowania wyrwałam się na siłownie. W planach trening by Obliques nr 1, jak długo nie wiem. Na razie miski nie liczę ale zacznę. Tym razem z wyższymi ww tak dla zmian i jako że ja gruszka powinno mi służyć. 29.12 W ramach rozruchu miały być aeroby ale skończyło się na przysiadach, przyciąganiu [...]
Myślałem czy by po prostu nie wsadzić dnia nóg w sobotę drugiego Nie wiem jak długo trzymają kwasy ale nóg ani się nie boję katabolizmu(bo duże) ani się nie boję że urosną(a co im szkodzi?) i mógłbym je wrzucić jeszcze raz. Ale ten na T-nation wygląda też dobrze Ten z FBW pomieszanym z ciężkimi liftami w obiegówce. Wolę coś takiego niż durnowate [...]
[...] hantli do przodu 3x12-10 5b. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 6.Face Pull 3x12-16 +3 ćwiczenia na triceps Środa Plecy Tutaj większość ćwiczeń na hammerach, nie długo powinien się pojawić filmik z treningu to zobaczycie :-) Czwartek Klatka Tutaj też większość na hammerach,fajnie czuć klatke na takim sprzęcie :-) Trzeba będzie [...]
Mam pytanie jak długo może być otwarte cm3? mam pudełko otwarte od roku... cały czas zamknięte a data ważności jest do 11.05.2011 niby wszystko ok patrząc na datę ważności ale to było długo otwarte i coś tam powietrza się dostało... Głupio by było wywalić 1/3pudełka a jak by siadło to można by było jeszcze dokupić:)
ja mysle ze kazdy organizm ma zaprogramowane jak dlugo bedzie zdrowy,czy jak dlugo bedzie zyl. zadne artykuly,ani witaminy tu nie pomoga ani nie zaszkodza. znam czlowieka co pali od 8 roku zycia a ma 90 lat(pradziadek kolegi)je kawalek sloniny z chlebem i cebula dziennie(jak nie zapomni ze nic jeszcze nie jadl), do tego kielich bimbru na noc i [...]
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
